ସୁସ୍ଥ ପାରିବାରିକ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର ସମାଧାନ

ପରିବାର ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିବା ଏକ କଷ୍ଟକର କାମ ନୁହେଁ। ଏୟାର ଫ୍ରାୟର, ଯେପରିକିମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର୍, ଗରମ ବାୟୁ ସଞ୍ଚାଳନ ବ୍ୟବହାର କରି ଏପରି ଖସ୍ତା ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ସମସ୍ତେ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ବହୁତ କମ୍ ତେଲ ସହିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଦ କିମ୍ବା କ୍ରଞ୍ଚକୁ ବଳିଦାନ ନ ଦେଇ ପାରମ୍ପରିକ ଭାଜିବା ତୁଳନାରେ 70% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚର୍ବି ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ବହୁମୁଖୀ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ଭାଜି, ବେକ୍ ଏବଂ ଗ୍ରୀଲ୍ କରିପାରିବେ, ଯାହା ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟସ୍ତ ପରିବାର ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ। ଏହି ଭଳି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ସହିତଟଚ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ତେଲହୀନ ଏୟାର ଫ୍ରାୟାରଏବଂତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର୍, ନୂଆ ରୋଷେଇଆ ମଧ୍ୟ ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ।

ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ କାହିଁକି ଏକ ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟାର ବାଛନ୍ତୁ

କମ ଚର୍ବି ପାଇଁ କମ ତେଲ ବ୍ୟବହାର

ଏକ ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟରର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହା ଅଳ୍ପ ତେଲ କିମ୍ବା ବିନା ତେଲରେ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିବାର କ୍ଷମତା ରଖେ। ପାରମ୍ପରିକ ଭାଜିବା ପଦ୍ଧତି ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ କପ୍ ତେଲ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟର ଚର୍ବି ପରିମାଣକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ବିପରୀତରେ, ଏୟାର ଫ୍ରାୟରଗୁଡ଼ିକ ତେଲର ମାତ୍ର କିଛି ଅଂଶ ସହିତ ସମାନ ଖସଖସ ଟେକ୍ସଚର ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଉନ୍ନତ ବାୟୁ ସଞ୍ଚାଳନ ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି - କିମ୍ବା କୌଣସି ତେଲ ନୁହେଁ।

ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ଏୟାର ଫ୍ରାଇଂ 70% ରୁ 80% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ ନକରି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ଫ୍ରେଞ୍ଚ ଫ୍ରାଏଜ୍ କିମ୍ବା ଚିକେନ୍ ୱିଙ୍ଗସ୍ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ।

ତେଲର ଏହି ହ୍ରାସ କେବଳ ଚର୍ବି ଗ୍ରହଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ ବରଂ କ୍ୟାଲୋରି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ପରିବାର ପାଇଁ, ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟରକୁ ଏକ ଖେଳ ପରିବର୍ତ୍ତକ କରିଥାଏ। ଆପଣ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରୁଛନ୍ତି କିମ୍ବା ଏକ ହୃଦୟସ୍ପର୍ଶୀ ରାତ୍ରୀଭୋଜନ, ଆପଣ ସମସ୍ତଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ପରିବେଷଣ କରୁଛନ୍ତି ଜାଣି ଭଲ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।

ରୋଷେଇ ସମୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱର ସଂରକ୍ଷଣ

ରାନ୍ଧିବା ପଦ୍ଧତି ଯେପରିକି ଡିପ୍ ଫ୍ରାଇଂ କିମ୍ବା ଫୁଟାଇବା ଦ୍ଵାରା ଖାଦ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୁଷ୍ଟିସାର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ତଥାପି, ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର ଖାଦ୍ୟକୁ ସମାନ ଭାବରେ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଗରମ ପବନ ବ୍ୟବହାର କରେ, ଯାହା ତାଜା ସାମଗ୍ରୀରେ ମିଳୁଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥକୁ ଅଧିକ ସଂରକ୍ଷଣ କରିଥାଏ।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏୟାର ଫ୍ରାୟାରରେ ରନ୍ଧା ପନିପରିବା ସେମାନଙ୍କର ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍ୱାଦ ବଜାୟ ରଖେ, ଯାହା ପ୍ରାୟତଃ ଅଧିକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ସଂରକ୍ଷଣକୁ ସୂଚିତ କରେ। ଏହା କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ।

ଟିପ୍ସ: ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁରେ ଭଜା ପନିପରିବା ସହିତ ଏକ ଲିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସନ୍ତୋଷଜନକ।

ଏହି ଉପକରଣର ବହୁମୁଖୀତା ଆପଣଙ୍କୁ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ମୂଳ ପନିପରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଭିନ୍ନ ଉପାଦାନ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ପାଇପାରିବେ।

ସ୍ୱାଦକୁ କ୍ଷତି ନକରି କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ

ସୁସ୍ଥ ଖାଇବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହେଉଛି ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖୋଜିବା ଯାହା ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ମଧ୍ୟ। ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ବିନା ପାରମ୍ପରିକ ଫ୍ରାଏିଂ ପରି ସମାନ ଖସଖସ, ସୁନେଲି-ବାଦାମୀ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରି ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରେ।

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏୟାର ଫ୍ରାଇଂ 70% ରୁ 80% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କ୍ୟାଲୋରି ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଏହା ଆକ୍ରିଲାମାଇଡ୍ ଭଳି କ୍ଷତିକାରକ ଯୌଗିକଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଅଧିକ ଗରମରେ ରୋଷେଇ କରିବା ସମୟରେ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ସହିତ ଜଡିତ। ଏହା ପାରିବାରିକ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାଇଂକୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ବିକଳ୍ପ କରିଥାଏ।

ମଜାଦାର ତଥ୍ୟ: ୨୦୧୫ର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପାରମ୍ପରିକ ଭାଜିବା ପଦ୍ଧତି ତୁଳନାରେ ଏୟାର ଫ୍ରାୟାରରେ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟରେ ଚର୍ବି ପରିମାଣ ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ।

ଏହି ଉପକରଣ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସ୍ୱାଦକୁ ବଳିଦାନ ଦେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଖସଖସ ଚିକେନ୍ ଟେଣ୍ଡରଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭଜା ଆଳୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ କାମୁଡ଼ି ଯେପରି ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ, ସେହିପରି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ମଧ୍ୟ।

ଏକ ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟାର ସହିତ ପରିବାର-ଅନୁକୂଳ ରେସିପି

ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜଳଖିଆ ଧାରଣା

ପୁଷ୍ଟିକର ଜଳଖିଆ ସହିତ ଦିନ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସହଜ ହୁଏମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର୍। ଏହି ବହୁମୁଖୀ ଉପକରଣ ସୁସ୍ଥ ସକାଳର ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଅସୁବିଧାମୁକ୍ତ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଥାଏ। ପରିବାର ଲୋକେ ରୋଷେଇ ଘରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବିତାଇ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏବଂ ସ୍ୱାଦରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ନାସ୍ତା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକର ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ।

• ପନିପରିବା ଫ୍ରିଟାଟା କପ୍: ପାଳଙ୍ଗ, ଗୋଲମରିଚ ଏବଂ ଫେଟା ପନିର ସହିତ ଅଣ୍ଡାକୁ ଫେଣ୍ଟନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ସିଲିକନ୍ ମଫିନ୍ ଛାଞ୍ଚରେ ମିଶ୍ରଣକୁ ଢାଳନ୍ତୁ। 300°F ତାପମାତ୍ରାରେ 12 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଛୋଟ ଫ୍ରିଟାଟା ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନରେ ଭରପୂର, ଯାହା ଦିନର ଆରମ୍ଭ ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
• ଆଭୋକାଡୋ ବେକ୍ଡ୍ ଅଣ୍ଡା: ଗୋଟିଏ ଆଭୋକାଡୋକୁ ଅଧା କରନ୍ତୁ, ଟିକେ ମାଂସ ବାହାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଧାରେ ଗୋଟିଏ ଅଣ୍ଡା ଫାଟି ଦିଅନ୍ତୁ। ଲୁଣ, ଗୋଲମରିଚ ଏବଂ ପେପ୍ରିକା ଛିଞ୍ଚନ୍ତୁ, ତା'ପରେ 320°F ରେ 8 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସକାଳ ସାରା ନିରନ୍ତର ଶକ୍ତି ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ବି ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନକୁ ମିଶ୍ରଣ କରେ।
• ବାଦାମ ଅଟା ପ୍ୟାନକେକ୍: ବାଦାମ ମଇଦା, ଅଣ୍ଡା, ବାଦାମ କ୍ଷୀର ଏବଂ କିଛି ଡାଲଚିନି ମିଶାନ୍ତୁ। ପାର୍ଚମେଣ୍ଟ ପେପରରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଅଂଶ ଢାଳି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ 300°F ତାପମାତ୍ରାରେ 5 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ। ଏହି ପ୍ୟାନକେକଗୁଡ଼ିକ ଗ୍ଲୁଟେନ୍-ମୁକ୍ତ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ କମ୍, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଦୋଷମୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କରିଥାଏ।

ଟିପ୍: ଅଧିକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇଁ ଏହି ନାସ୍ତା ଧାରଣାଗୁଡ଼ିକୁ ତାଜା ଫଳ କିମ୍ବା ସ୍ମୁଦି ସହିତ ମିଶାଇ ଖାଆନ୍ତୁ।

ପୁଷ୍ଟିକର ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ରେସିପି

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ଜଟିଳ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର୍ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତିକୁ ସରଳ କରିବା ସହିତ ଖାଦ୍ୟର ପୁଷ୍ଟିକର ଗୁଣବତ୍ତା ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ସର୍ବନିମ୍ନ ତେଲରେ ରାନ୍ଧିବାର ଏହାର କ୍ଷମତା ଖାଦ୍ୟରେ ଚର୍ବି ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ କମ୍ ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରେ, ଯାହା ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ଖାଇବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଥିବା ପରିବାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରିଥାଏ।

• କ୍ରିସ୍ପି ​​ଚିକେନ୍ ଟେଣ୍ଡର୍ସ: ଚିକେନ୍ ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ସକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ବ୍ରେଡ୍କ୍ରମ୍ବରେ ଲେପ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ରସୁଣ ପାଉଡର ଏବଂ ପେପ୍ରିକା ସହିତ ସିଜନ କରନ୍ତୁ। ୩୭୫°F ତାପମାତ୍ରାରେ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଟେଣ୍ଡରଗୁଡ଼ିକ ବାହାରକୁ ଖସଖସ ଏବଂ ଭିତରକୁ ରସାଳ, ପାରମ୍ପରିକ ଭାଜିର ଅଧିକ ତେଲ ବିନା।
• ଷ୍ଟଫ୍ଡ୍ ବେଲ ପେପର୍ସ୍: ଅଧା କଟା ଗୋଲ ମରିଚକୁ କ୍ୱିନୋଆ, କଳା ବିନ୍ସ, ମକା ଏବଂ କଟା ପନିରର ମିଶ୍ରଣ ସହିତ ପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ। 350°F ରେ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଫାଇବର, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ସ୍ୱାଦରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ସାଲମନ ଏବଂ ଭେଜି ପ୍ଲାଟର: ସାଲମନ ଫିଲେଟ୍ସକୁ ଲେମ୍ବୁ ରସ ଏବଂ ଡିଲ୍ ସହିତ ସିଜନ୍ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆସପାରାଗସ୍ ଏବଂ ଚେରି ଟମାଟୋ ସହିତ ସଜାନ୍ତୁ। 400°F ରେ 12 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର, ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।

ଟିପ୍ପଣୀ: ଏୟାର ଫ୍ରାୟରଗୁଡ଼ିକ ଚୁଲି ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଗରମ ହୁଏ, ସମୟ ବଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ତାଜା ସାମଗ୍ରୀରେ ଥିବା ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ।

ଦୋଷମୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମିଠା

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମିଠା ପ୍ରାୟତଃ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ବୋଲି ସମାଲୋଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର୍ ଖେଳକୁ ବଦଳାଇ ଦିଏ। ଏହା ପରିବାରକୁ ସ୍ୱାଦ ସହିତ ସାଲିସ୍ ନକରି କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ମଜା ନେବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

• ମିଠା ଆଳୁ ଫ୍ରାଏଜ୍: ମିଠା ଆଳୁକୁ ପତଳା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍‌ରେ କାଟନ୍ତୁ, ଅଲିଭ୍ ତେଲ ଏବଂ ଡାଲଚିନି ସହିତ ମିଶାନ୍ତୁ, ଏବଂ ୩୭୫°F ତାପମାତ୍ରାରେ ୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଫ୍ରାଏଜ୍ ନିୟମିତ ଫ୍ରାଏଜ୍ ଅପେକ୍ଷା ଏକ ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ A ଏବଂ C ରେ ଭରପୂର।
• ଘରେ ତିଆରି ଫଳ କ୍ରିସ୍ପସ୍: ସେଓ କିମ୍ବା ନାସପାତି ଖଣ୍ଡ ଉପରେ ଓଟ୍ସ, ମହୁ ଏବଂ ଡାଲଚିନିର ମିଶ୍ରଣ ଛିଞ୍ଚନ୍ତୁ। 350°F ରେ 8 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ। ଏହି କ୍ରିସ୍ପିସ୍ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମିଠା ଏବଂ କମ୍ ଚିନିଯୁକ୍ତ, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଏକ ଉତ୍ତମ ମିଠା ବିକଳ୍ପ କରିଥାଏ।
• ସୁସ୍ଥ ଗୁଲାବ ଜାମୁନ: ପାରମ୍ପରିକ ଭାରତୀୟ ଗୁଲାବ ଜାମୁନ ଡାଲି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ, ବଲ ଆକାରରେ ଆକାର ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ 300°F ରେ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାଏ କରନ୍ତୁ। ହାଲୁକା ଚିନି ସିରପ ସହିତ ପରିବେଷଣ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସଂସ୍କରଣରେ କମ ତେଲ ବ୍ୟବହାର ହୁଏ, ଯାହା ଏହାକୁ ଏକ ଦୋଷମୁକ୍ତ ଭୋଗ କରିଥାଏ।

ମଜାଦାର ତଥ୍ୟ: ଏୟାର ଫ୍ରାୟରଗୁଡ଼ିକ ରୋଷେଇ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ତେଲର ପରିମାଣ ହ୍ରାସ କରେ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମିଠାରେ କ୍ୟାଲୋରୀ ପରିମାଣ ଏବଂ ଚର୍ବି ଗ୍ରହଣ ହ୍ରାସ କରେ।

ଏୟାର ଫ୍ରାୟାର ସହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଟିପ୍ସ

ସତେଜ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସାମଗ୍ରୀ ଚୟନ କରିବା

ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ଚାବିକାଠି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତାଜା ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପ୍ରଦାନ କରେ ଯାହା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରାୟତଃ ଅଭାବ ରହିଥାଏ। ଏୟାର ଫ୍ରାୟର ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ପରିବାରଗୁଡ଼ିକସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭକୁ ସର୍ବାଧିକ କରନ୍ତୁପନିପରିବା, ଲିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ବାଛି।

• ବୃତ୍ତିଗତ ଟିପ୍: ଖାଦ୍ୟକୁ ସମାନ ଭାବରେ ରାନ୍ଧିବା ଏବଂ ଅଧିକ ତେଲ ବିନା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଖସଖସତା ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ 3D ଗରମ ବାୟୁ ସଞ୍ଚାଳନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଏୟାର ଫ୍ରାୟରର ସ୍ମାର୍ଟ ତେଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ତେଲ ବ୍ୟବହାରକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ କରନ୍ତୁ।
• ସନ୍ତୁଳିତ ପୁଷ୍ଟିସାର ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ସହିତ ସମୟ ବଞ୍ଚାଇବା ଏବଂ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ବ୍ୟାଚ୍-ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ପୂର୍ବରୁ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ।

ସତେଜ ସାମଗ୍ରୀ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ, ପରିବାରଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟର ମଜା ନେଇପାରିବେ।

ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଅଂଶ ଆକାର ପରିଚାଳନା କରିବା

ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ଅଂଶ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏକ ବଡ଼ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଏୟାର ଫ୍ରାୟରଗୁଡ଼ିକ ପୁଷ୍ଟିକର ମାନଦଣ୍ଡ ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ସହଜ କରିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଲେଟକୁ ଭାଗ ଭାଗ କରି ଖାଦ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀର ସନ୍ତୁଳିତ ଅଂଶ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ।

ପରାମର୍ଶ: ଆପଣଙ୍କ ପ୍ଲେଟର ଅଧା ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା, ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଲିନ୍ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ବାକି ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଶସ୍ୟ କିମ୍ବା ଷ୍ଟାର୍ଚି ପନିପରିବା ସହିତ ପୂରଣ କରନ୍ତୁ।

ଏହି ରଣନୀତି ପରିବାରକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରିହାର କରିବା ସହିତ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ମଜା ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଆପଣଙ୍କର ଏୟାର ଫ୍ରାୟାରକୁ ସଫା କରିବା ଏବଂ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରିବା

ନିୟମିତ ସଫା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କର ଏୟାର ଫ୍ରାୟର ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ହୋଇଥାଏ। ସରଳ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ସୁରକ୍ଷା ସୁନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ ଏବଂ ଉପକରଣର ଜୀବନକାଳ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ।

1. ଦୁର୍ଘଟଣାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାୟରକୁ କାଢ଼ିଦିଅ।
2. ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଣ୍ଡା ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
3. ଟୋକେଇ ଏବଂ ଟ୍ରେକୁ ସାବଧାନତାର ସହ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
4. ଟୋକେଇ ଏବଂ ଟ୍ରେକୁ ଉଷୁମ ସାବୁନ ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ।
5. ଏକ ଓଦା କପଡା କିମ୍ବା ସ୍ପଞ୍ଜ ବ୍ୟବହାର କରି ଭିତର ଅଂଶ ସଫା କରନ୍ତୁ।
6. ଗରମ ଉପାଦାନକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ନରମ ବ୍ରଶ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଅଠାଳିଆ ଅବଶିଷ୍ଟ୍ୟକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ନନ୍-ଷ୍ଟିକ୍ ସ୍ପ୍ରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ ଏୟାର ଫ୍ରାୟରକୁ ଗରମ କରନ୍ତୁ।

ଏୟାର ଫ୍ରାୟରକୁ ସଫା ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରି, ପରିବାରଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ସ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ।

ପାରିବାରିକ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଡିଜିଟାଲ୍ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର୍ 8L ର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ

ବଡ଼ ଅଂଶ ପାଇଁ 8L କ୍ଷମତା ବିଶିଷ୍ଟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣ

ଡିଜିଟାଲ୍ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର୍ 8L ପରିବାର କିମ୍ବା ସମାବେଶ ଆୟୋଜନ କରିବାକୁ ଭଲ ପାଉଥିବା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ। ଏହା ପ୍ରଶସ୍ତ8-ଲିଟର କ୍ଷମତାବ୍ୟବହାରକାରୀମାନଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ ଥରରେ ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆଉ ବ୍ୟାଚ୍‌ରେ ରାନ୍ଧିବା କିମ୍ବା ପରବର୍ତ୍ତୀ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ପାଇଁ ଅପେକ୍ଷା କରିବା ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ ଥଣ୍ଡା ହେବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ନାହିଁ।

• ବଡ଼ ପରିବାର କିମ୍ବା ଅତିଥିମାନଙ୍କ ମନୋରଞ୍ଜନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
• ଟୋକେଇରେ ଅଧିକ ଭିଡ଼କୁ ରୋକିଥାଏ, ଖାଦ୍ୟ ଖସଖସ ଏବଂ ସମାନ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରିଥାଏ।
• ପାରିବାରିକ ରାତ୍ରୀଭୋଜନ, ଖେଳ ଦିନର ଖାଦ୍ୟ, କିମ୍ବା ଛୁଟିଦିନର ଭୋଜି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ।

ଏହା ଖସ୍ତା ଚିକେନ୍ ୱିଙ୍ଗସ୍ ର ଏକ ପ୍ଲେଟର ହେଉ କିମ୍ବା ଏକ ହାର୍ଟ ରୋଷ୍ଟ, ଏହି ଏୟାର ଫ୍ରାୟାର ସବୁକିଛି ସହଜରେ ପରିଚାଳନା କରେ। ଏହାର ଆକାର ଅନେକ ଖାଦ୍ୟକୁ ଜୁଗଲିଂ କରିବାର କଷ୍ଟକୁ ଦୂର କରେ, ଯାହା ଭୋଜନ ସମୟକୁ ଚାପମୁକ୍ତ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ କରିଥାଏ।

ଟିପ୍: କମ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଏକ ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ଵଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ବଡ଼ କ୍ଷମତା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଭାଜିବା, ବେକିଂ, ଗ୍ରିଲିଂ ଏବଂ ରୋଷ୍ଟିଂ ପାଇଁ ବହୁମୁଖୀତା

ଏହି ଏୟାର ଫ୍ରାୟର କେବଳ ଭାଜିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ - ଏହା ଏକ ବହୁମୁଖୀ ଚମତ୍କାର। ଏହା ବେକିଂ, ଗ୍ରିଲିଂ ଏବଂ ରୋଷ୍ଟିଂ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରୋଷେଇ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ପ୍ରୋଗ୍ରାମେବଲ୍ ସେଟିଂସ୍ ଏବଂ ସଠିକ୍ ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସହିତ, ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନେ ଯେକୌଣସି ରେସିପିକୁ ସୁହାଇବା ପାଇଁ ରୋଷେଇକୁ କଷ୍ଟମାଇଜ୍ କରିପାରିବେ।

• ୧୩ ଇଞ୍ଚର ପିଜା ବେକ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକେନ୍ ସହଜରେ ରୋଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ।
• ଖସ୍ତା ବଫାଲୋ ୱିଙ୍ଗସ୍ ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଧୀରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଷ୍ଟୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସବୁକିଛି ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ।
• ପନିପରିବା ଫୁଟାଇବା ହେଉ କିମ୍ବା ମାଂସ ଗ୍ରୀଲ୍ କରିବା ହେଉ, ସେନ୍ସରଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥିର ଫଳାଫଳ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ।

ଏହାର ବହୁମୁଖୀ ବ୍ୟବହାର ଯୋଗୁଁ ରୋଷେଇ ଘରେ କମ୍ ଉପକରଣ ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ହୁଏ। ଜଳଖିଆ ଠାରୁ ମିଠା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ଏହି ଏୟାର ଫ୍ରାୟର ସବୁକିଛି କରିଥାଏ, ଏହାକୁ ପରିବାରର ଭୋଜନ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅଲ୍-ଇନ୍-ୱାନ୍ ସମାଧାନ କରିଥାଏ।

ମଜାଦାର ତଥ୍ୟ: ଆପଣ ଏହି ଏୟାର ଫ୍ରାୟରରେ କୁକିଜ୍ ବେକ୍ କରିପାରିବେ କିମ୍ବା ଘରେ ତିଆରି ରୁଟି ମଧ୍ୟ ତିଆରି କରିପାରିବେ!

ଶକ୍ତି କ୍ଷମତା ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ରୋଷେଇ ସମୟ

ଡିଜିଟାଲ୍ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର୍ 8L ସମୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସଞ୍ଚୟ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏହାର ଶକ୍ତିଶାଳୀ 1700W ମୋଟର ଶୀଘ୍ର ଗରମ ହୁଏ, ଯାହା ମୋଟ ରୋଷେଇ ସମୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ପାରମ୍ପରିକ ଚୁଲି ତୁଳନାରେ, ଏହା କମ୍ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରେ ଏବଂ ସମାନ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଫଳାଫଳ ପ୍ରଦାନ କରେ।

• ପାରମ୍ପରିକ ଚୁଲି ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଗରମ ହୁଏ।
• ରୋଷେଇ ସମୟ 30% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ରାସ କରେ, ବ୍ୟସ୍ତ ସପ୍ତାହର ରାତି ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ।
• ଶକ୍ତି-ସକ୍ଷମ ଡିଜାଇନ୍ ବିଦ୍ୟୁତ୍ ବିଲ୍ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଗତି ଏବଂ ଦକ୍ଷତାର ଏହି ମିଶ୍ରଣ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଦ କିମ୍ବା ଗୁଣବତ୍ତା ସହିତ ସାଲିସ ନକରି ସମୟ ବଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ପରିବାର ପାଇଁ ଏକ ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ କରିଥାଏ।

ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ଏୟାର ଫ୍ରାୟରଗୁଡ଼ିକ ଖାଦ୍ୟକୁ ଶୀଘ୍ର ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଗରମ ପବନ ସଞ୍ଚାଳନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଆଧୁନିକ ରୋଷେଇ ଘର ପାଇଁ ଏକ ପରିବେଶ ଅନୁକୂଳ ପସନ୍ଦ କରିଥାଏ।

ମଲ୍ଟି-ଫଙ୍କସନ୍ ସ୍ମାର୍ଟ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର ପରି ଏୟାର ଫ୍ରାୟରଗୁଡ଼ିକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟକୁ ସରଳ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ କରିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରେ, ସ୍ୱାଦ ସଂରକ୍ଷଣ କରେ ଏବଂ ବହୁମୁଖୀ ରୋଷେଇ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଡିଜିଟାଲ୍ ଏୟାର ଫ୍ରାୟର 8L ଏହାର ବିଶାଳ କ୍ଷମତା ଏବଂ ବ୍ୟବହାରର ସହଜତା ସହିତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର। ପରିବାରଗୁଡ଼ିକ ଏବେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବା ସହିତ ଶୀଘ୍ର ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିପାରିବେ।

ସାଧାରଣ ପ୍ରଶ୍ନ

ଏୟାର ଫ୍ରାୟାର କିପରି ତେଲ ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରେ?

ଏୟାର ଫ୍ରାୟରଗୁଡ଼ିକ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିବା ପାଇଁ ଗରମ ବାୟୁ ସଞ୍ଚାଳନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଯାହା ଗଭୀର ଭାଜିବାର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ଦୂର କରେ। ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ ତେଲ ବ୍ୟବହାର 80% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଯାହା ଖାଦ୍ୟକୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର କରିଥାଏ।

ମୁଁ କ’ଣ ଏୟାର ଫ୍ରାୟାରରେ ଫ୍ରୋଜେନ୍ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧିପାରିବି?

ହଁ! ଏୟାର ଫ୍ରାୟରଗୁଡ଼ିକ ଫ୍ରୋଜେନ୍ ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ସମାନ ଭାବରେ ରାନ୍ଧନ୍ତି। ତରଳାଇବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ - କେବଳ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପକ୍କା କରନ୍ତୁ ଏବଂ କିଛି ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଖସଖସ ଫଳାଫଳର ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ।

ଏୟାର ଫ୍ରାୟାର ସଫା କରିବା କଷ୍ଟକର କି?

ଆଦୌ ନୁହେଁ! ଅଧିକାଂଶ ଏୟାର ଫ୍ରାୟରଗୁଡ଼ିକରେ ଡିସୱାସର-ସୁରକ୍ଷିତ ଅଂଶ ଥାଏ। କେବଳ ଟୋକେଇ ଏବଂ ଟ୍ରେ ବାହାର କରନ୍ତୁ, ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଭିତର ଅଂଶକୁ ଏକ ଓଦା କପଡାରେ ପୋଛି ଦିଅନ୍ତୁ।